{"id":84,"date":"2020-04-05T17:17:56","date_gmt":"2020-04-05T17:17:56","guid":{"rendered":"http:\/\/hrprojekt.pl\/?page_id=84"},"modified":"2020-04-05T17:17:57","modified_gmt":"2020-04-05T17:17:57","slug":"jak-przetrwac-kryzys-i-odniesc-korzysci-cz-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/hrprojekt.pl\/?page_id=84","title":{"rendered":"Jak przetrwa\u0107 kryzys i odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci? (cz.1)"},"content":{"rendered":"\n

Autor: dr Agnieszka Fornalczyk , HR Projekt<\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119\u015b\u0107 I\u00a0JAK POKONA\u0106\u00a0WIRUSA PANIKI\u00a0W PRACY CZY DOMU…<\/p>\n\n\n\n

Dzisiaj uruchomi\u0142am telefon wsparcia dla wielu zaprzyja\u017anionych ale i te\u017c nieznanych mi os\u00f3b, pracuj\u0105cych w r\u00f3\u017cnorodnych organizacjach. Idea by\u0142a prosta – rozmawia\u0107 z lud\u017ami (mened\u017cerami, liderami, specjalistami) o wszystkim, co mo\u017ce pom\u00f3c we wsp\u00f3\u0142pracy, utrzymaniu efektywno\u015bci w pracy, kierowaniu zespo\u0142ami w obecnej sytuacji kryzysowej. <\/p>\n\n\n\n

Zadziwiaj\u0105cy by\u0142 odzew… przez ostatnie 3 dni moich dy\u017cur\u00f3w telefon praktycznie nie milk\u0142. Nigdy wcze\u015bniej nie czu\u0142am tak wyra\u017anie, \u017ce moi rozm\u00f3wcy s\u0105 sfrustrowani. Kilka os\u00f3b podczas naszej rozmowy powiedzia\u0142o: „Agnieszka, powiedz, \u017ce b\u0119dzie dobrze i nied\u0142ugo wszystko wr\u00f3ci do normy”. W tych wypowiedziach czu\u0142o si\u0119 niepewno\u015b\u0107, dezorientacj\u0119, l\u0119k o przysz\u0142o\u015b\u0107 i mocno zachwiane poczucie bezpiecze\u0144stwa. Zauwa\u017cmy, \u017ce je\u015bli negatywne stany dopadaj\u0105 mened\u017cer\u00f3w, to co musi si\u0119 dzia\u0107 w psychice ich wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w skoro wzajemnie si\u0119 nap\u0119dzamy i wymieniamy? Mo\u017cna postawi\u0107 hipotez\u0119, \u017ce wirus paniki mo\u017ce by\u0107 bardziej lub r\u00f3wnie zagra\u017caj\u0105cy dla nas co Covid-19, bo negatywne emocje mog\u0105 sta\u0107 si\u0119 skrajnie silne i parali\u017cuj\u0105ce. Wtedy ani \u015bladu racjonalnych dzia\u0142a\u0144… Co robi\u0107 zatem?<\/p>\n\n\n\n

Dostarczenie wiedzy, kt\u00f3ra pozwoli zrozumie\u0107, co si\u0119 z nami dzieje i jak post\u0119powa\u0107 powinna, zdaniem nauki, istotnie obni\u017cy\u0107 poziom emocji i pozwoli\u0107 nam na uruchomienie rozumnych zachowa\u0144. \u017bywi\u0119 tak\u0105 nadziej\u0119 jako mi\u0142o\u015bniczka praktycznego stosowania osi\u0105gni\u0119\u0107 nauki.<\/p>\n\n\n\n

 Zacznijmy od pocz\u0105tku, czyli wyja\u015bnienia jak dzia\u0142aj\u0105 psychologiczne mechanizmy grupowe, dlaczego nakr\u0119camy si\u0119 szybciej w grupie i w jaki spos\u00f3b powstaje panika.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Natura wyposa\u017cy\u0142a nas w znakomit\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 szybkiej orientacji w otoczeniu na podstawie obserwacji \u015bwiata i wnioskowania, a tak\u017ce bycia istot\u0105 spo\u0142eczn\u0105 czyli \u017cycia w stadzie. Obie umiej\u0119tno\u015bci pozwala\u0142y i nadal pozwalaj\u0105 nam przetrwa\u0107. Inni ludzie s\u0105 dla nas wa\u017cni bo zapewniaj\u0105 nam akceptacj\u0119 i wsparcie w r\u00f3\u017cnych okoliczno\u015bciach \u017cycia a w konsekwencji s\u0105 dla nas bardzo istotnym \u017ar\u00f3d\u0142em informacji. Dlatego w\u0142a\u015bnie, gdy w sytuacji kryzysowej ludzie zaczynaj\u0105 zachowywa\u0107 si\u0119 nieracjonalnie (np. gromadzi\u0107 tony m\u0105ki i cukru) obserwuj\u0105c ich zachowania zaczynamy interpretowa\u0107 je jako „dzieje si\u0119, co\u015b z\u0142ego, nadchodzi zagro\u017cenie”. W konsekwencji sami zaczynamy na\u015bladowa\u0107 ich zachowania (mechanizm KONFORMIZMU), kt\u00f3re s\u0105 tak\u017ce obserwowane przez innych, interpretuj\u0105cych je jako potwierdzaj\u0105ce stan zagro\u017cenia. I tak powstaje b\u0142\u0119dne ko\u0142o wzajemnego wzmacniania si\u0119 w przekonaniu o stanie dramatycznej sytuacji. Gdy wystarczaj\u0105co du\u017co ludzi zostanie „wkr\u0119conych” w b\u0142\u0119dne ko\u0142o l\u0119kowego my\u015blenia i nieracjonalne zachowania zaczynaj\u0105 si\u0119 mno\u017cy\u0107 oraz rozwija\u0107 (np., kupujemy leki, maski, inhalatory niezale\u017cnie od potrzeb sytuacji) wtedy mamy do czynienia z panik\u0105. Obserwowanie panicznych zachowa\u0144 ludzi w my\u015bl SPO\u0141ECZNEGO DOWODU S\u0141USZNO\u015aCI uruchamia tak\u017ce w nas panik\u0119.<\/p>\n\n\n\n

W sytuacji paniki \u0142atwo o SYNDROM GRUPOWEGO MY\u015aLENIA czyli uleganie naciskowi wi\u0119kszo\u015bci (np. koleg\u00f3w w pracy, prze\u0142o\u017conych, rodziny) niezale\u017cnie od tego czy grupa ta ma racj\u0119, czy si\u0119 myli. Tym sposobem ro\u015bnie szansa by „g\u0142upkowata” wi\u0119kszo\u015b\u0107 stratowa\u0142a pojawiaj\u0105ce si\u0119 warto\u015bciowe pomys\u0142y jednostek. Panika grupy zasilana jest tak\u017ce BRAKIEM INFORMACJI lub NIEPE\u0141NYMI INFORMACJAMI. A je\u015bli czego\u015b nie wiemy to mamy tendencj\u0119 do wymy\u015blania, dopowiadania sobie szczeg\u00f3\u0142\u00f3w – tworzenia nieprawdziwych za to „strasznych” historii, kt\u00f3re przekazujemy dalej a one \u017cyj\u0105 swoim \u017cyciem nie maj\u0105c nic wsp\u00f3lnego z faktami. Co gorsze, uzupe\u0142niane kolejnymi zmy\u015blonymi informacjami kr\u0105\u017c\u0105 w spo\u0142ecze\u0144stwie siej\u0105c groz\u0119. Negatywne informacje, przekazywane z ust do ust, wzmacniaj\u0105 nasze negatywne my\u015blenie. Naturalnie ro\u015bnie tak\u017ce poziom odczuwanego stresu a wtedy my\u015blenie oraz postrzeganie homo sapiens jest zaw\u0119\u017cone i zdeformowane. Przyk\u0142ad? Gdy bardzo si\u0119 boimy koncentrujemy si\u0119 przede wszystkim na wychwytywaniu informacji negatywnych, dotycz\u0105cych zagro\u017ce\u0144 a pomijamy pozytywne sygna\u0142y. Dzieje si\u0119 to niestety poza nasz\u0105 kontrol\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Warto wspomnie\u0107, \u017ce niejasno\u015b\u0107, nowo\u015b\u0107 czy niezwyk\u0142o\u015b\u0107 sytuacji (niecodziennie do\u015bwiadczamy przecie\u017c pandemii) uruchamiaj\u0105 w nas z wi\u0119kszym prawdopodobie\u0144stwem tak\u017ce POS\u0141USZE\u0143STWO. Czym to mo\u017ce skutkowa\u0107? Chocia\u017cby os\u0142abieniem czujno\u015bci, wy\u0142\u0105czeniem krytycyzmu, utrat\u0105 inicjatywy. Zaczynamy wtedy my\u015ble\u0107, \u017ce jacy\u015b oni, kt\u00f3rzy maj\u0105 wiedz\u0119, kompetencje, w\u0142adz\u0119 zrobi\u0105 co\u015b by nas uratowa\u0107. Oni a nie my – i mamy ju\u017c do kompletu mechanizm\u00f3w tak\u017ce ROZPROSZON\u0104 ODPOWIEDZIALNO\u015a\u0106. Ka\u017cdy wtedy spokojnie pozostaje w przekonaniu, \u017ce kto\u015b inny we\u017amie odpowiedzialno\u015b\u0107 i zapanuje nad sytuacj\u0105. Poniewa\u017c wszyscy tak my\u015bl\u0105 – to nie zadzia\u0142a nikt. <\/p>\n\n\n\n

Piekielnie niebezpieczne w grupie przejawiaj\u0105cej panik\u0119 s\u0105 tak\u017ce IMPULSYWNO\u015a\u0106 REAKCJI, ICH ZMIENNO\u015a\u0106 a w zwi\u0105zku z tym trudno\u015b\u0107 przewidywania zachowa\u0144 ludzi oraz mog\u0105ca si\u0119 nasila\u0107 AGRESJA. Niejednokrotnie gdy w pracy obserwujemy konflikty np., o zadania, pieni\u0105dze, w\u0142adz\u0119 czy obwinianie innych za zaistnia\u0142\u0105 sytuacj\u0119 lub szydzenie to mamy do czynienia z agresj\u0105. Lepiej nie wyobra\u017ca\u0107 sobie dalej do czego jeszcze jeste\u015bmy zdolni w sytuacji grupowej paniki…<\/p>\n\n\n\n

W grupie si\u0142a – jak mawiaj\u0105 – tyle, \u017ce wtedy ma\u0142e szanse na refleksj\u0119, spok\u00f3j czy moralno\u015b\u0107 naszych zachowa\u0144. Jak wobec tego nie doprowadza\u0107 do wyst\u0119powania paniki, jak zadba\u0107 o komfort psychiczny, mo\u017cliwie racjonalne post\u0119powanie i efektywno\u015b\u0107 pracy w\u0142asnej czy innych? O tym w kolejnych cz\u0119\u015bciach z cyklu ” Jak przetrwa\u0107 kryzys i odnie\u015b\u0107 korzy\u015bci?” <\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Autor: dr Agnieszka Fornalczyk , HR Projekt Cz\u0119\u015b\u0107 I\u00a0JAK POKONA\u0106\u00a0WIRUSA PANIKI\u00a0W PRACY CZY DOMU… Dzisiaj uruchomi\u0142am telefon wsparcia dla wielu zaprzyja\u017anionych ale i te\u017c nieznanych mi os\u00f3b, pracuj\u0105cych w r\u00f3\u017cnorodnych organizacjach. Idea by\u0142a prosta – rozmawia\u0107 z lud\u017ami (mened\u017cerami, liderami, specjalistami) o wszystkim, co mo\u017ce pom\u00f3c we wsp\u00f3\u0142pracy, utrzymaniu efektywno\u015bci w pracy, kierowaniu zespo\u0142ami w obecnej sytuacji […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/84"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=84"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86,"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/84\/revisions\/86"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hrprojekt.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=84"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}